Tetapi jangan risau sobat , di sini saya akan memberitahukan cara nya , agar kalian berlari secepat cahaya ,
- Lari pagi setiap hari , kalo bisa 60% jogging dan 40% coba untuk berlari cepat , guna untuk memperkuat jantung dan stamina sobat .
- Biasakan Streching Paha , lakukan streching sebelum lari pagi dan masukan Streching dalam menu latihan anda setiap hari nya . Streching tidak memerlukan energi yang cukup besar , guna untuk melenturkan paha dan kaki anda .
- Biasakan berlari dengan cara Langkah besar , untuk menghemat energi anda saat lari , kebanyakan orang menggunakan langkah kecil tetapi banyak , sehingga memboroskan sekali energi anda .
- Biasakan bersepda dan berenang , untuk memperkuat Kaki anda
- Turunkan berat badan anda , semakin enteng semakin baik .
- Jangan melakukan Fitness yang berat kepada Kaki , seperti mengangkat beban berat di kaki , itu akan membuat Kaki berotot dan menjadi Berat .
- Istirahat yang cukup juga di perlukan untuk mempertahankan Stamina anda .
Apabila anda melakukan apa yang saya share , saya jamin kecepatan berlari anda akan semakin cepat ..
..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar